Sumiu! Largou a dieta!? Desistiu?! Whaaatttt?

Valesca que vergonha!

Sumiu! Largou a dieta!? Desistiu?! Whaaatttt?!

Não gente! Naaaaada disso!

Eu sei que estou em divida com vocês, que não deveria ter sumido assim, butttt, tive semanas BEM agitadas, na real a “agitação” ainda não teve fim, mas estou com saudades de escrever aqui, e sei que preciso dar uma satisfação para vocês.

Tenho trabalhado bastante – GRAÇAS A DEUS - , em um tempo de crise, em que a maioria dos profissionais liberais estão enfrentando dificuldades, nós aqui no escritório não temos do que reclamar, pelo contrário, estamos trabalhando bastante e muito felizes por isso! Mais um final de ano chegando e a sensação que eu tenho – profissionalmente falando -, é de que valeu a pena, e que vale a pena, aprendi muito nesse ano, e espero aprender ainda muito mais! Parece que foi ontem, mas daqui uns dias já faço 4 anos de formada!

E para dar um gás na vida, essa semana apresento o TCC da minha pós graduação, sei que para alguns não vai fazer a mínima diferença, mas pretendo fazer um post falando do tema da minha monografia – A influência da neurociência no processo decisório .  -.

Em fim, vim contar para vocês que meu sumiço muito se deu porque

1) precisei viajar para o Rio grande do Sul para acompanhar meu avô – que é o amor da minha vida -, em médico, hospitais e exames, graças ao Senhor o pior passou e daqui para frente é só cuidar e dar mais amor ainda ao meu thcutchuquinho!;

2) na viagem descobri estar com hepatite tóxica/medicamentosa – sim levei O susto, tive que ouvir o médico dizer com todas as letrinhas que eu corri um sério risco de perder o fígado e até mesmo morrer. Passei mal dirigindo – apaguei, desmaiei -, com vô, vó, mãe e Luna no carro, lembro de sentir uma dor tão forte e ter a sensação que estava perdendo os sentidos, apenas falei preciso parar o carro, joguei ele para uma estrada de terra, puxei o freio de mão e apaguei! Fui parar no hospital, mil exames eeee meu fígado estava absolutamente intoxicado! Comecei com ansiolíticos aos 12 anos, tomei medicamentos fortíssimos para depressão e ansiedade, e no ano passado comecei suplementação de inúmeras vitaminas e ferro (tudo por indicação médica), também comecei a fazer um tratamento de reposição hormonal (acho que até já falei sobre aqui). No inicio desse ano comecei a sentir dores abdominais muito fortes, e também inchava bastante, só que como sou intolerante à lactose, correlacionava isso à intolerância. Mal sabia eu, que meu fígado já estava dando sinais de que estava adoecendo. Resultado disso tudo? Passei um mês off da academia, e com uma dieta muito restrita, comi praticamente alimentos crus, zero industrializados, zero carne vermelha, quase nada de sal e açúcar refinados. Agora estou me sentindo bem melhor, mas o acompanhamento e os cuidados com o fígado vão durar muito tempo ainda.

Lembram dos 40kg que eu engordei? Foram-se embora 26 kg – e eu nem acredito nisso - , comecei essa “última tentativa”, no dia 02 de julho desse ano, e quem diria que hoje 23 de novembro, eu estaria à 14kg do meu peso “original”. A perda de peso ficou beeeeem mais difícil, vou confessar, mas eu estou tão feliz com o que conquistei até aqui, que não me preocupo mais tanto em perder rapidamente, com tanto que eu tenha saúde para chegar ao meu objetivo, eu não me importo que leve 1, 2 ou quantos anos forem necessários.

 Nisso tudo que tenho vivido e experimentado, a maior de todas as minhas certezas é que se eu estou aqui, se posso compartilhar tudo isso com vocês, é única e exclusivamente porque Deus tem me permitido, porque Ele me ama e tem um propósito claro para cada uma das situações que eu já tive que enfrentar e pelas que ainda virão.

Tenho algo muito especial para contar desse acontecido da hepatite, mas como é muito especial mesmo, vou dedicar, em breve, um post exclusivo a isso.

Tenho postado muita coisa no Snapchat! Então quem não me segue – ainda -, please procura lá por ‘Leskaportella’ e coloca seu fantasminha para perseguir o meu kkkk.

Um beijo!

Oro para que Deus aja na tua vida da mesma forma que tem agido na minha.

Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que você veja toda a escada. Apenas dê o primeiro passo. (Martin Luther King)

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Do 48 para o 42!

Oiiii pessoal!!!

Que saudadinha <3

A busca por saúde continua por aqui!!

E em fim cheguei a "metade" do caminho. 

Emagreci 20kg! E ao contrário do que eu havia falado, precisei comprar uma calça jeans tamanho 42. Quando lembro que em 02/07/2015 quando iniciei a dieta e os treinos eu usava o tamanho 48 e 82 dias após eu já uso 42, nem consigo acreditar direito.

Na realidade quando comecei jamais imaginei que fosse tão longe, porque nosso pensamento é sempre pelo pior. Na minha mente eu desistiria. Só que isso não aconteceu, e bem mais que isso, a busca hoje não é apenas por eliminar os 20kg que ainda faltam, mas sim absolutamente ter 2015 como o ano da transformação da minha vida.

Ganhei bastante massa muscular, então provavelmente a "perda" de peso gordo tenha sido ainda maior.

Sexta-feira resolvi dar uma olhada nas minhas roupas, porque tem bastante coisa que já está sobrando - pensa na alegria - , e encontrei uma calça tam. 42 jeans ( puro, sem elastano), que eu pouco usei, ganhei ela da minha mãe em 2012 no meu aniversário, e como engordei muito, não aproveitei.

Quando peguei a calça, jurei que não ia servir, aquele jeans duro que parecia que não ia entrar nem na minha perna...quando a calça entrou - com sobra -. eu me realizei!

E os meus dias tem sido assim, mistos de realização, dor, sacrifício.

Não pensem que é fácil, dieta, treino cedo e aeróbico a noite. (dor, muita dor)

Fora isso eu ainda trabalho, estudo, leio, escrevo, tenho uma coluna em uma revista, fico com a minha família, ajudo minha mãe em casa, cuido da minha cachorrinha, etc. Tem dias que só por Deus mesmo a disposição, mas mesmo assim sigo firme.

Minha rotina de treinos deu uma alterada, antes eu treinava 3 dias, descansava 1 fazendo somente aeróbico e isso de segunda-feira a sábado. Meu treino mudou - e está BEM MAIS PESADO - agora eu treino 8 dias seguidos sem descanso total. e isso de domingo a domingo, sendo que após 3 dias de treino+aeróbico, faço 1 dia de somente aeróbico e após os 8 dias tenho 1 dia de descanso total. (bagunçado mas acho que deu pra entender 3 dias treino+aero, 1 dia aero, 3 dias treino+aero, 1 dia aero, 1 dia off...)

Na semana passada obtive uma superação que foi bem legal, até julho eu não fazia exercício algum, sair de casa aos domingos e caminhar os sei lá 500m que é a distância até a praia, era querer briga comigo...eu não gostava, cansava, não respirava direito, me sentia mal, e na segunda-feira passada fiz os meus primeiros 30km de bike. Superação total! Cansei sim, mas nada de ficar morrendo!!

Me senti capaz mais uma vez, e o mais legal é que isso de superar uma meta (cara, sempre lembro da Preside...eca), gera uma vontade absurda de superar-se novamente.

Tenho conhecido pessoas muito legais na academia! Gente esforçada, com histórias de vida incríveis!! Que me incentivam e que me fazem refletir muito sobre as decisões que tomei. Pessoas que ficaram muito doentes, quase perderam a vida, e que hoje estão dando a volta por cima. Outros que precisaram passar por uma cirurgia bariátrica, que PELO AMOR DE DEUS, você que pensa que é massa e que se engordar é só fazer, vai conversar com quem já passou por isso. A recuperação não é nada fácil, e sinceramente, acredito que o meu esforço, ou as minhas dificuldades para perder peso, nem se comparam as de quem passou por uma bariátrica.

Falando em cirurgia, o fato de estar treinando legal tem me trazido outra coisa legal kkkkk pensei que iria perder o resultado da abdominoplastia, MAS - por causa dos treinos - , a barriga continua esticada eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (kkkkkkkkkk)

Ainda não fiz a avaliação pra saber exatamente quanto de massa gorda foi embora e quanto de massa magra adquiri, mas espero fazer em breve e aí compartilho com vocês.

Vou deixar algumas fotos desses dias que têm se passado, pra que vocês possam acompanhar a "evolução" também. 

E essa última é o jeans 42 que precisei comprar!

Um beijo no coração.

Que Deus os abençoe!!

#CANSEIDESERFOFA

Day off - dia do lixo s2

Sobre o dia do lixo!

Que é aquele dia em que ficamos off da dieta “Day off”, e algumas pessoas não fazem e que outras exageram.

Se assim como eu, você está em uma dieta principalmente para perder gordura, esse dia diferentemente do que algumas pessoas pensam, é de total importância!

Isso porque quando entramos em uma dieta de restrição calórica (que é o meu caso), estamos vindo de uma alimentação toooooda errada e que possuía um número de calorias muito mais elevado e que teve como consequência um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas - AS BANHAS. (re re)

Existe um hormônio chamado Leptina, que é produzido nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio é quem controla a velocidade do nosso metabolismo, então, quanto mais gordura temos no nosso corpo, mais Leptina produzimos, o que nos leva a ter um metabolismo mais rápido.

Quando começamos a dieta, e restringimos de certa forma o consumo dos alimentos que nos levam a engordar, o nosso organismo leva um choque! E isso acarreta numa maior perda de peso.

Só que o tempo vai passando e a perda de gordura começa a ficar mais lenta (comecei a passar por isso), mesmo seguindo a dieta, treinando e etc. Isso acontece por uma razão, que muitos de nós nem fazem ideia, e que eu vou confessar que só descobri agora porque tenho lido e pesquisado muuuuuito nessa minha jornada.

Com a diminuição da gordura, ou das células gordurosas, vem também a falta na produção da Leptina, e por consequência, uma diminuição do ritmo do nosso metabolismo.

Por mais que ainda tenhamos um acumulo de gordura (que é o meu caso) as células do tecido adiposo já estão esgotadas é nesse exato momento que entra o dia do lixo <3

O Day off funciona como uma pegadinha para o nosso organismo (yeah yeah – MALANDRO, Sérgio -  pensador contemporâneo), isso porque a alimentação desse dia, que é mais calórica do que a dos demais, engana nosso cérebro, fazendo com que produzamos mais Leptina pra poder digerir aquela quantidade de calorias e consequentemente nosso metabolismo tem um UP e passa a trabalhar mais rápido, voltando a queimar mais gordura e assim nos levando a perder mais peso, mesmo esse bum sendo de apenas um dia, nosso organismo se mantém estimulado a queimar mais gordura por um período de mais alguns dias.

Lembremos que, dia do lixo, é UM DIA e não todos os dias, ou o final de semana todo (gente sábado e domingo são dois dias ok?).

O que também dá para fazer é refeições de lixo, e não o dia todo, eu por exemplo, aos domingos procuro fazer a maioria das refeições ainda de acordo com a dieta que me propus, deixando para o almoço e as vezes para o jantar a alimentação livre, que também não quer dizer que eu vá comer tudo que tenho vontade.

Vamos dizer que você tem vontade de batata frita, pizza, macarrão, cachorro quente, NÃO É PORQUE É DIA DO LIXO QUE VOCÊ  VAI SAIR COMENDO TUDO!

Escolha aquela gordice que mais tem te feito falta e seja feliz, sob pena de acontecer o que diz a imagem:                              

#canseideserfofa

Beijo no coração e Deus os abençoe!

Divagalesqueando.

E quem não tem aquele dia ou outro - todo dia - reflexivo.

Eu tenho tido tantos! Penso nos caminhos que minha vida tem tomado, nas coisas que ficaram para trás e que antes pareciam vitais - e não são -. Nos sonhos esquecidos, nos sonhos reinventados, nos novos sonhos.

Já levei muita pedrada, já chorei muito, me reergui. Tenho histórias que até mesmo eu duvido que tenha vivido. Algumas piras e imaturidades como todo mundo. Algumas vividas apenas por insegurança e por medo de não ser aceita, outras ainda vivi mesmo sem querer viver. 

Hoje mais madura, mais velha e também mais chata - com tudo -, eu só vivo aquilo que realmente quero. Até porque no alto dos meus quase tilinta - aí - em especial eu sei o que não quero para os meus dias.

Batalhei muito até aqui para construir as coisas que tenho e principalmente o que eu sou, saí do interior do mundo por pura insatisfação - não com o lugar ou com os outros, insatisfação por mim mesma -, fui "criada e educada" por pai, mãe, vô e vó. Vivi muito tempo na ânsia de satisfazer os outros, me esforçava para tentar ser a melhor em tudo, estudava muito, lia, dançava, declamava, cantava, fazia teatro, cozinhava - sim eu gostava de tudo isso -. mas também fazia porque em alguma coisa eu levaria orgulho e satisfação para alguém.

O tempo passou e percebi que essa ânsia de buscar satisfazer algo ou alguém só havia mudado de figura, e aí acordei!

Acordei e percebi que eu jamais seria feliz assim, buscando a satisfação de alguém que não eu - mesmo tendo mudado geograficamente as coisas só mudariam se eu mudasse.

E isso tem causado muito desconforto, desconforto em pessoas que julgavam que eu estava feliz, e que hoje sentem-se no direito de julgar outras várias coisas relativas a minha vida.

Pois bem, decidi e está decidido. Daqui para sempre, o meu buscar vai ser aquilo que me faz feliz, egoísmo ou não, passei tempo demais buscando a felicidade nos/através/dos outros.

Estou feliz com as minhas escolhas, com as mudanças, com tudo que tenho feito por mim.

E sabe o mais louco? Descobri que me fazer feliz faz daquelas pessoas que eu queria satisfazer felizes! Porque quem te ama de verdade te respeita e é feliz em te ver feliz.

Além de ter cansado de ser fofa, cansei de muitas outras coisas. E sei que tem muita -coisa- que ainda vai mudar, porque embora cansada, não mudei tudo que já decidi por mudar - é um processo -, mas chego lá.

"Sabe, chega uma hora nessa vida que a gente cansa de quase tudo, das coisas mais importantes até as coisas mais triviais. Cansa de esperar amor das mesmas pessoas que cismam em demonstrar que não possuem  amor. Cansa dos amigos falsos - por interesse.Cansa de se importar com quem não dá a mínima pra nossas lágrimas ou sorrisos. Cansa de passar o ano novo no mesmo lugar com as mesmas pessoas. Cansa de ir nos mesmos lugares. Cansa das mesmas idéias e das mesmas pessoas. Cansa até de ser triste. Chega uma hora que já não há mais dor para chorar. A própria dor começa a incomodar. Já não se quer mais sofrer, é porque enjoa-cansa. E se não se pode mudar aquilo que ficou, aceitamos e reconstruímos com aquilo que se deixou. Sabe, a gente cansa de ser infeliz. A decepção tem o poder de destruir coisas que foram infinitamente especiais.  E cansa de quase tudo.

Mas não cansa de receber amor de pessoas que realmente importam. E o amor dessas pessoas nos impele a seguir em frente. A graça da vida é entender que nada está completamente acabado e quando pensamos que já vivemos tudo chega o futuro/presente, nos mostrando que não vivemos quase nada. No fim, descobrimos na verdade que há ainda muito, muito mesmo, a ser desvendado. 

E essa é minha maior alegria. Perceber que nada está acabado. E que na verdade, tudo, tudo mesmo, está apenas começando." [ texto tirado da internet e adaptado por mim o original tá aqui] 

Ps. 2 meses e - 18 kg, continuo no foco e no gás.

#canseideserfofa

Um beijo no coração e Deus os abençoe.

"O que eu tô tomando?"

Bom diiiia!

Não eu não abandonei o blog!

Mil perdões pela ausência (teve gente me mandando inbox me pedindo post oins – pensa na minha alegria!!!)

Vida de advogado é assim mesmo, trabalhando bastante graças a Deus!

MAS, isso não quer dizer que deixei a dieta e os treinos de lado, muito pelo contrário, no dia 02/09 fizeram dois meses que iniciei a jornada pela mudança de vida, e nesses dois meses não faltei 1 dia sequer, o resultado de tudo isso que vocês têm acompanhado é que em dois meses eu eliminei 18 kg! Sim a meta era ter perdido mais 2kg – pra fechar 20 -, mas como comentei no outro post (aqui), a perda de peso tem ficado mais lenta, mas isso em nada me desestimula!!

Nisso tudo também tenho conquistado bastante massa magra, o que também conta nos quilinhos da balança!

Estou entrando no terceiro mês, passei do manequim 48 apertado para o 44 tá frouxo! Hehehe Acho que não uso calça n.º 42 há uns mil anos! E nem to pensando em usar...quero logo descer mais um pouco esse manequim!

Aliás, o peso que estou hoje (que é segredo de Estado) eu não alcançava desde que fiz a lipo em 2012.

Ummm tem isso que também esqueci de contar! Sempre tive desejo de fazer uma cirurgia estética para colocação de próteses, e em 2012 surgiu à oportunidade de realizar esse sonho, só que como em tudo, eu não consegui ficar só nessa, e acabei na mesma cirurgia fazendo uma lipo e abdominoplastia, saí da cirurgia com 7kg a menos.

Fiz um investimento alto, e em 1 ano eu já havia engordado o dobro!

Então, hoje, subir na balança e ver que o peso é o mesmo do dia em que sai da cirurgia é algo que realmente me toca, e me incentiva para continuar me dedicando.

Metas definidas, objetivos traçados, planejamento para alcançar também, agora é a hora de continuar sendo fiel a mim e aos meus objetivos.

Algumas pessoas me perguntaram o que estou tomando.

Bom, além de vergonha na cara, bebo um copo de água de berinjela em jejum, tomo um termo e cafeína (s2) antes dos treinos,  óleo de cartamo 2x ao dia, suplemento de vitamina D (deficiência), 300mg de ferro (anemia), tomo um probiótico chamado SIMfort (porque a intolerância a lactose detonou com os bichinhos do meu intestino, então to mandando uns novos), e caso eu vá comer algo que tenha lactose tomo a enzima.

***********Bebo MUITA água durante o dia.

Água é vida, assim como o café. (filosofando com Vava)

Feliz demais porque o final de semana está aí!

Amanhã também é dia de treinar, e de passar a tarde toda na Gold Micropigmentação e Estética <3, porque siiiiimmmmm também estou cuidando da minha pele! Na realidade isso de se cuidar tem que ser no todo, mente, emoções, físico, espírito, é necessário um equilíbrio, tudo isso se resume a sentir-se feliz, estar feliz.

E como diz o slogan da Gold, “Mulheres felizes brilham mais”, e eu concordo plenamente e pretendo sair por aí reluzindo! Haha

E digo mais...Pessoas felizes brilham mais J

Um bom final de semana, cuidem-se, não percam em dois dias o que suaram e se dedicaram a semana toda para conquistar. 

#canseideserfofa

Um beijo no coração e Deus os abençoe.

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Jaquei no final de semana :O e agora?

"Valesca sumiu no final de semana, deve ter jacado HORRORES!"

Só que não!

Sábado foi dia de treino e dieta.

Porque como já afirmei outras vezes "Quando se tem um objetivo, todo dia é dia".

Principalmente quando o teu organismo começa a ficar mais lento na perda de peso.

Sim aquele frisson de perder no mínimo 2 kg por semana diminuiu, e não pensem que isso me desanima não!!

Pelo contrário, injeta na minha mente a certeza de que eu PRECISO FAZER UM POUCO MAIS POR MIM.

Sim, falamos tanto em romper limites, em ir além, em superar-se.

"Não vamos colocar uma meta, e quando alcançarmos a meta, dobramos a meta" (daquela PresidANTA)

Mas olha que lá no fundo faz sentido! (re re)

Me pesei na semana passada e verifiquei que perdi menos peso do que eu imaginava nesse segundo mês.

Mas como? Continuo fazendo dieta e treinando!

Exatamente, meu organismo é tão safadinho que já se acostumou, então é hora de intensificar o aeróbico e rever a dieta.

Não dizem que para se obter resultados diferentes, precisamos fazer algo diferente?

Então hoje segunda-feira eu Vava vou começar um teste com relação aos exercícios: aumentar a intensidade e o tempo de aeróbico.

Gostaria de ressaltar algo que talvez sirva para alguém, faço musculação pela manhã e aeróbico a noite, e porque não fazer tudo no mesmo horário?

Porque esse intervalo durante o dia faz com que meu músculo descanse e eu não perca massa magra, que para quem quer perder peso também é muito importante!

Quanto mais massa magra, mais o nosso organismo gasta energia, e consequentemente, mais calorias gastas, mais peso eliminamos.

Voltando ao meu final de semana, treinei bonitinha, segurei a dieta, e no final do dia pós culto, altos convites tentadores! Vallll vamos comer cachorro quente? (eu amo absolutamente amo cachorro quente) e Vaaaal nós vamos na Mercaldo (melhor pizzaria ever do mundo, da galaxia) bora?

Sabe aquela imagem do anjinho e do diabinho sobre seus pensamentos, é me visitaram, mas adivinha? EU RESISTI! hahaha

Perdi umas horas de convívio social, contudo me mantive.

Domingo - dia internacional do lixo - eu sai um pouquinho da dieta, mas não me arrependi e muito menos fiquei de consciência pesada, porque hoje eu tenho o domínio de voltar para ela logo em seguida, algo que antes não acontecia.

E aqui quero ressaltar algo pra você que está comigo nessa luta.

DEU VONTADE DE COMER ALGO? VÁ LÁ E COMA!

Sem culpa, sem desespero. COMA, eu aprendi isso depois de fazer mil dietas e fracassar em todas elas.

Quando eu resistia e não comia aquilo que tinha vontade acabava comendo outras coisas em uma quantidade muito maior, a vontade de comer aquela determinada coisa não passava, eu ficava mais ansiosa, começava a me culpar e quando via já tinha chutado o balde mesmo!

Hoje se eu tiver vontade de comer algo que não esteja dentro da dieta, eu vou comer, sem culpa, sem pira, sem estresse. E logo depois vou voltar linda, sorridente e satisfeita para a dieta.

MAS também não pode sentir e ceder a essas vontades todo dia em!

Não fazer de si seu próprio monstro/carrasco, mas pelo contrário, tornar tudo mais leve, mais prazeroso. Fazer dieta não é ruim não! Desde que você antes de mais nada conheça a si, conheça seus limites, identifique o que emocionalmente te desestrutura,

Tudo é uma questão de dominar a tua mente, nem que para isso às vezes você precise dar à ela aquele chocolatinho que talvez o teu corpo não precise, mas que ela precisa ;)

*no último post falei das coisas que aboli, esqueci de frisar com todas as letrinhas que CORTEI O REFRIGERANTE e aquele quilo e meio de açúcar que vem escondido nele, minhas celulites não curtiram, tanto não curtiram que pouco a pouco estão indo embora, provavelmente procurando algum corpo que ainda faça uso dessas drogas.

Para não perder o costume :) vou deixar duas fotos, uma antes do treino de sábado e outra com um antes (dezembro/2014) e durante (agosto/2015) do tamanho do meu rosto (hehe) até isso está diminuindo #leluias

#canseideserfofa

Um beijo no coração, uma semana abençoada por Deus e de comprometimento com nós mesmos!!

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Antes e depois incômodo.

Hoje vou falar um pouco a respeito da minha saúde.

Aos que não convivem diretamente comigo, saibam que passei por um tratamento bem difícil para TAG (transtorno de ansiedade generalizado) e depressão.

Tomei antidepressivos, ansiolíticos e remédios para dormir.

Funcionava mais ou menos assim, precisava de remédio para acordar, ficava eufórica, precisava de remédio para controlar, ficava desanimada, precisava de remédio para animar outra vez e por fim precisava de remédio para dormir.

Recebi alta do médico dos médicos no início de julho do ano passado, e do psiquiatra em 29 de julho de 2014, desde então para honra de Deus eu nunca mais tomei antidepressivos, e no dia que tentei tomar vomitei tudo.

Porque comecei falando da ansiedade e da depressão?

Porque elas me levaram dos 62 para os 106 kg.

Tudo era razão para descontar na comida, e como eu não tinha animo algum, fazer exercício era algo que não existia no meu dia-a-dia.

Mesmo com a cura, existiam inúmeras outras “coisas” referentes à saúde que me atormentavam: sono eterno, insônia, enxaqueca, dor no corpo, gripes continuas, crises horríveis de renite, desanimo, déficit de atenção, falta de concentração, intestino preguiçoso, falta de ar, cansaço, imunidade baixa, e etc.

Era tipo a descrição de hipocondríaca que andava e falava.

E tudo isso, todos esses sintomas eram sim atormentadores, me sentia aprisionada, mal, sufocada, pesada, oprimida e como diria uma amiga minha peixeira “ushhhhhhhhh!”

Quando decidi que faria academia às 6h, meu primeiro pensamento foi “to lascada, já não durmo, passo o dia me arrastando, acordando de madrugada então vou virar um zumbi”.

Só que para minha surpresa acordar cedo, fazer exercício e me alimentar de forma adequada, fizeram com que já na primeira semana eu não sentisse mais nenhum daqueles sintomas.

Passei a me sentir mais disposta, animada, com o pensamento novamente perspicaz, prático, voltei a interpretar as situações com facilidade, nada de dor de cabeça, a insônia foi indo embora, o sono eterno também!

Tudo mudou! No todo do meu eu mudou!

 (filosofei eu agora, se for me citar não esqueça de dizer que a “filosofa contemporânea Valesca – não a popozuda – citou, obrigada)

São quase 2 meses livre de todos esses sintomas, são quase 2 meses em que eu realmente me sinto LIVRE e VIVA!

Certa vez a Gabi Faccin (nutricionista, quem precisar de uma aqui em BC, pode me pedir o contato), me disse em uma consulta que os alimentos são os melhores remédios.

CARA, tenho que concordar! Tem tanta coisa que comemos que nos intoxica! Pode ser gostoso enquanto você está degustando, mas passando um tempo aquilo pesa, te deixa com sono, abatido “jiboiando”, e não é só isso, alguns alimentos consumidos vão sim nos adoecendo.

                          

O maior exemplo disso no meu caso era o leite.

Quem convive comigo sabe da minha doença por leite e seus derivados, café com leite era o meu arroz com feijão.

Na grande maioria das minhas receitas lá estavam creme de leite, queijos, requeijão e etc.

Acontece que o uso excessivo me trouxe algo chamado “intolerância a lactose”. Que não é modinha, o estomago dói, o intestino inflama, você incha, a pele fica horrível, mau hálito (...).

Tive que cortar/abolir, comprar produtos sem lactose ou, por fim, fazer uso da enzima lactase que é a que meu organismo não produz (ainda estou testando).

Então fica aqui um lembrete, nem tudo que é gostoso faz bem para o nosso organismo.

Tenho uma dieta bem mais restrita, ou diferente de tudo que eu ingeria, mas com toda certeza tenho me alimentado daquilo que vai me fazer bem e que também é gostoso viu!

Não vou postar no blog a minha “dieta”, até porque passar dieta é coisa para um profissional competente para tanto, mas em si tenho me alimentado de carne magra – grelhada -; frutas diversas; carboidratos bons – aveia; batata doce; batata salsa -; verduras; legumes e gorduras boas – manteiga ghee, óleo de oliva, nozes e castanhas.

ABOLI por completo embutidos, alimentos industrializados, gorduras, guloseimas, doces, lanches e etc., e pra quem acha que não consegue, EU SOBREVIVI! Hahaha

Acredito que o que me faz me controlar é o que eu sinto depois que eu consigo. CARA a sensação de você conseguir dominar a si em algo que você não dominava é indescritível.

Antes eu não conseguia dizer não ou me controlar, hoje quando eu sei que não devo, ou que não preciso daquele Big Mac, e simplesmente não cedo, AAAAAAA não tem explicação!

O sentimento de satisfação é único.

Deixo aqui uma foto de um antes e depois incômodo, o meu antes de engordar,  e o meu depois de engordar.

Não esqueçam que não estamos falando apenas de estética, mas sim de vida, de qualidade de vida. Voltei a viver e do fundo do coração eu oro pra que cada um aqui que precisa, também volte.

#canseideserfofa

                                       

Um beijo no coração e Deus os abençoe.

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