Do 48 para o 42!

Oiiii pessoal!!!

Que saudadinha <3

A busca por saúde continua por aqui!!

E em fim cheguei a "metade" do caminho. 

Emagreci 20kg! E ao contrário do que eu havia falado, precisei comprar uma calça jeans tamanho 42. Quando lembro que em 02/07/2015 quando iniciei a dieta e os treinos eu usava o tamanho 48 e 82 dias após eu já uso 42, nem consigo acreditar direito.

Na realidade quando comecei jamais imaginei que fosse tão longe, porque nosso pensamento é sempre pelo pior. Na minha mente eu desistiria. Só que isso não aconteceu, e bem mais que isso, a busca hoje não é apenas por eliminar os 20kg que ainda faltam, mas sim absolutamente ter 2015 como o ano da transformação da minha vida.

Ganhei bastante massa muscular, então provavelmente a "perda" de peso gordo tenha sido ainda maior.

Sexta-feira resolvi dar uma olhada nas minhas roupas, porque tem bastante coisa que já está sobrando - pensa na alegria - , e encontrei uma calça tam. 42 jeans ( puro, sem elastano), que eu pouco usei, ganhei ela da minha mãe em 2012 no meu aniversário, e como engordei muito, não aproveitei.

Quando peguei a calça, jurei que não ia servir, aquele jeans duro que parecia que não ia entrar nem na minha perna...quando a calça entrou - com sobra -. eu me realizei!

E os meus dias tem sido assim, mistos de realização, dor, sacrifício.

Não pensem que é fácil, dieta, treino cedo e aeróbico a noite. (dor, muita dor)

Fora isso eu ainda trabalho, estudo, leio, escrevo, tenho uma coluna em uma revista, fico com a minha família, ajudo minha mãe em casa, cuido da minha cachorrinha, etc. Tem dias que só por Deus mesmo a disposição, mas mesmo assim sigo firme.

Minha rotina de treinos deu uma alterada, antes eu treinava 3 dias, descansava 1 fazendo somente aeróbico e isso de segunda-feira a sábado. Meu treino mudou - e está BEM MAIS PESADO - agora eu treino 8 dias seguidos sem descanso total. e isso de domingo a domingo, sendo que após 3 dias de treino+aeróbico, faço 1 dia de somente aeróbico e após os 8 dias tenho 1 dia de descanso total. (bagunçado mas acho que deu pra entender 3 dias treino+aero, 1 dia aero, 3 dias treino+aero, 1 dia aero, 1 dia off...)

Na semana passada obtive uma superação que foi bem legal, até julho eu não fazia exercício algum, sair de casa aos domingos e caminhar os sei lá 500m que é a distância até a praia, era querer briga comigo...eu não gostava, cansava, não respirava direito, me sentia mal, e na segunda-feira passada fiz os meus primeiros 30km de bike. Superação total! Cansei sim, mas nada de ficar morrendo!!

Me senti capaz mais uma vez, e o mais legal é que isso de superar uma meta (cara, sempre lembro da Preside...eca), gera uma vontade absurda de superar-se novamente.

Tenho conhecido pessoas muito legais na academia! Gente esforçada, com histórias de vida incríveis!! Que me incentivam e que me fazem refletir muito sobre as decisões que tomei. Pessoas que ficaram muito doentes, quase perderam a vida, e que hoje estão dando a volta por cima. Outros que precisaram passar por uma cirurgia bariátrica, que PELO AMOR DE DEUS, você que pensa que é massa e que se engordar é só fazer, vai conversar com quem já passou por isso. A recuperação não é nada fácil, e sinceramente, acredito que o meu esforço, ou as minhas dificuldades para perder peso, nem se comparam as de quem passou por uma bariátrica.

Falando em cirurgia, o fato de estar treinando legal tem me trazido outra coisa legal kkkkk pensei que iria perder o resultado da abdominoplastia, MAS - por causa dos treinos - , a barriga continua esticada eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (kkkkkkkkkk)

Ainda não fiz a avaliação pra saber exatamente quanto de massa gorda foi embora e quanto de massa magra adquiri, mas espero fazer em breve e aí compartilho com vocês.

Vou deixar algumas fotos desses dias que têm se passado, pra que vocês possam acompanhar a "evolução" também. 

E essa última é o jeans 42 que precisei comprar!

Um beijo no coração.

Que Deus os abençoe!!

#CANSEIDESERFOFA

Day off - dia do lixo s2

Sobre o dia do lixo!

Que é aquele dia em que ficamos off da dieta “Day off”, e algumas pessoas não fazem e que outras exageram.

Se assim como eu, você está em uma dieta principalmente para perder gordura, esse dia diferentemente do que algumas pessoas pensam, é de total importância!

Isso porque quando entramos em uma dieta de restrição calórica (que é o meu caso), estamos vindo de uma alimentação toooooda errada e que possuía um número de calorias muito mais elevado e que teve como consequência um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas - AS BANHAS. (re re)

Existe um hormônio chamado Leptina, que é produzido nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio é quem controla a velocidade do nosso metabolismo, então, quanto mais gordura temos no nosso corpo, mais Leptina produzimos, o que nos leva a ter um metabolismo mais rápido.

Quando começamos a dieta, e restringimos de certa forma o consumo dos alimentos que nos levam a engordar, o nosso organismo leva um choque! E isso acarreta numa maior perda de peso.

Só que o tempo vai passando e a perda de gordura começa a ficar mais lenta (comecei a passar por isso), mesmo seguindo a dieta, treinando e etc. Isso acontece por uma razão, que muitos de nós nem fazem ideia, e que eu vou confessar que só descobri agora porque tenho lido e pesquisado muuuuuito nessa minha jornada.

Com a diminuição da gordura, ou das células gordurosas, vem também a falta na produção da Leptina, e por consequência, uma diminuição do ritmo do nosso metabolismo.

Por mais que ainda tenhamos um acumulo de gordura (que é o meu caso) as células do tecido adiposo já estão esgotadas é nesse exato momento que entra o dia do lixo <3

O Day off funciona como uma pegadinha para o nosso organismo (yeah yeah – MALANDRO, Sérgio -  pensador contemporâneo), isso porque a alimentação desse dia, que é mais calórica do que a dos demais, engana nosso cérebro, fazendo com que produzamos mais Leptina pra poder digerir aquela quantidade de calorias e consequentemente nosso metabolismo tem um UP e passa a trabalhar mais rápido, voltando a queimar mais gordura e assim nos levando a perder mais peso, mesmo esse bum sendo de apenas um dia, nosso organismo se mantém estimulado a queimar mais gordura por um período de mais alguns dias.

Lembremos que, dia do lixo, é UM DIA e não todos os dias, ou o final de semana todo (gente sábado e domingo são dois dias ok?).

O que também dá para fazer é refeições de lixo, e não o dia todo, eu por exemplo, aos domingos procuro fazer a maioria das refeições ainda de acordo com a dieta que me propus, deixando para o almoço e as vezes para o jantar a alimentação livre, que também não quer dizer que eu vá comer tudo que tenho vontade.

Vamos dizer que você tem vontade de batata frita, pizza, macarrão, cachorro quente, NÃO É PORQUE É DIA DO LIXO QUE VOCÊ  VAI SAIR COMENDO TUDO!

Escolha aquela gordice que mais tem te feito falta e seja feliz, sob pena de acontecer o que diz a imagem:                              

#canseideserfofa

Beijo no coração e Deus os abençoe!

Divagalesqueando.

E quem não tem aquele dia ou outro - todo dia - reflexivo.

Eu tenho tido tantos! Penso nos caminhos que minha vida tem tomado, nas coisas que ficaram para trás e que antes pareciam vitais - e não são -. Nos sonhos esquecidos, nos sonhos reinventados, nos novos sonhos.

Já levei muita pedrada, já chorei muito, me reergui. Tenho histórias que até mesmo eu duvido que tenha vivido. Algumas piras e imaturidades como todo mundo. Algumas vividas apenas por insegurança e por medo de não ser aceita, outras ainda vivi mesmo sem querer viver. 

Hoje mais madura, mais velha e também mais chata - com tudo -, eu só vivo aquilo que realmente quero. Até porque no alto dos meus quase tilinta - aí - em especial eu sei o que não quero para os meus dias.

Batalhei muito até aqui para construir as coisas que tenho e principalmente o que eu sou, saí do interior do mundo por pura insatisfação - não com o lugar ou com os outros, insatisfação por mim mesma -, fui "criada e educada" por pai, mãe, vô e vó. Vivi muito tempo na ânsia de satisfazer os outros, me esforçava para tentar ser a melhor em tudo, estudava muito, lia, dançava, declamava, cantava, fazia teatro, cozinhava - sim eu gostava de tudo isso -. mas também fazia porque em alguma coisa eu levaria orgulho e satisfação para alguém.

O tempo passou e percebi que essa ânsia de buscar satisfazer algo ou alguém só havia mudado de figura, e aí acordei!

Acordei e percebi que eu jamais seria feliz assim, buscando a satisfação de alguém que não eu - mesmo tendo mudado geograficamente as coisas só mudariam se eu mudasse.

E isso tem causado muito desconforto, desconforto em pessoas que julgavam que eu estava feliz, e que hoje sentem-se no direito de julgar outras várias coisas relativas a minha vida.

Pois bem, decidi e está decidido. Daqui para sempre, o meu buscar vai ser aquilo que me faz feliz, egoísmo ou não, passei tempo demais buscando a felicidade nos/através/dos outros.

Estou feliz com as minhas escolhas, com as mudanças, com tudo que tenho feito por mim.

E sabe o mais louco? Descobri que me fazer feliz faz daquelas pessoas que eu queria satisfazer felizes! Porque quem te ama de verdade te respeita e é feliz em te ver feliz.

Além de ter cansado de ser fofa, cansei de muitas outras coisas. E sei que tem muita -coisa- que ainda vai mudar, porque embora cansada, não mudei tudo que já decidi por mudar - é um processo -, mas chego lá.

"Sabe, chega uma hora nessa vida que a gente cansa de quase tudo, das coisas mais importantes até as coisas mais triviais. Cansa de esperar amor das mesmas pessoas que cismam em demonstrar que não possuem  amor. Cansa dos amigos falsos - por interesse.Cansa de se importar com quem não dá a mínima pra nossas lágrimas ou sorrisos. Cansa de passar o ano novo no mesmo lugar com as mesmas pessoas. Cansa de ir nos mesmos lugares. Cansa das mesmas idéias e das mesmas pessoas. Cansa até de ser triste. Chega uma hora que já não há mais dor para chorar. A própria dor começa a incomodar. Já não se quer mais sofrer, é porque enjoa-cansa. E se não se pode mudar aquilo que ficou, aceitamos e reconstruímos com aquilo que se deixou. Sabe, a gente cansa de ser infeliz. A decepção tem o poder de destruir coisas que foram infinitamente especiais.  E cansa de quase tudo.

Mas não cansa de receber amor de pessoas que realmente importam. E o amor dessas pessoas nos impele a seguir em frente. A graça da vida é entender que nada está completamente acabado e quando pensamos que já vivemos tudo chega o futuro/presente, nos mostrando que não vivemos quase nada. No fim, descobrimos na verdade que há ainda muito, muito mesmo, a ser desvendado. 

E essa é minha maior alegria. Perceber que nada está acabado. E que na verdade, tudo, tudo mesmo, está apenas começando." [ texto tirado da internet e adaptado por mim o original tá aqui] 

Ps. 2 meses e - 18 kg, continuo no foco e no gás.

#canseideserfofa

Um beijo no coração e Deus os abençoe.

"O que eu tô tomando?"

Bom diiiia!

Não eu não abandonei o blog!

Mil perdões pela ausência (teve gente me mandando inbox me pedindo post oins – pensa na minha alegria!!!)

Vida de advogado é assim mesmo, trabalhando bastante graças a Deus!

MAS, isso não quer dizer que deixei a dieta e os treinos de lado, muito pelo contrário, no dia 02/09 fizeram dois meses que iniciei a jornada pela mudança de vida, e nesses dois meses não faltei 1 dia sequer, o resultado de tudo isso que vocês têm acompanhado é que em dois meses eu eliminei 18 kg! Sim a meta era ter perdido mais 2kg – pra fechar 20 -, mas como comentei no outro post (aqui), a perda de peso tem ficado mais lenta, mas isso em nada me desestimula!!

Nisso tudo também tenho conquistado bastante massa magra, o que também conta nos quilinhos da balança!

Estou entrando no terceiro mês, passei do manequim 48 apertado para o 44 tá frouxo! Hehehe Acho que não uso calça n.º 42 há uns mil anos! E nem to pensando em usar...quero logo descer mais um pouco esse manequim!

Aliás, o peso que estou hoje (que é segredo de Estado) eu não alcançava desde que fiz a lipo em 2012.

Ummm tem isso que também esqueci de contar! Sempre tive desejo de fazer uma cirurgia estética para colocação de próteses, e em 2012 surgiu à oportunidade de realizar esse sonho, só que como em tudo, eu não consegui ficar só nessa, e acabei na mesma cirurgia fazendo uma lipo e abdominoplastia, saí da cirurgia com 7kg a menos.

Fiz um investimento alto, e em 1 ano eu já havia engordado o dobro!

Então, hoje, subir na balança e ver que o peso é o mesmo do dia em que sai da cirurgia é algo que realmente me toca, e me incentiva para continuar me dedicando.

Metas definidas, objetivos traçados, planejamento para alcançar também, agora é a hora de continuar sendo fiel a mim e aos meus objetivos.

Algumas pessoas me perguntaram o que estou tomando.

Bom, além de vergonha na cara, bebo um copo de água de berinjela em jejum, tomo um termo e cafeína (s2) antes dos treinos,  óleo de cartamo 2x ao dia, suplemento de vitamina D (deficiência), 300mg de ferro (anemia), tomo um probiótico chamado SIMfort (porque a intolerância a lactose detonou com os bichinhos do meu intestino, então to mandando uns novos), e caso eu vá comer algo que tenha lactose tomo a enzima.

***********Bebo MUITA água durante o dia.

Água é vida, assim como o café. (filosofando com Vava)

Feliz demais porque o final de semana está aí!

Amanhã também é dia de treinar, e de passar a tarde toda na Gold Micropigmentação e Estética <3, porque siiiiimmmmm também estou cuidando da minha pele! Na realidade isso de se cuidar tem que ser no todo, mente, emoções, físico, espírito, é necessário um equilíbrio, tudo isso se resume a sentir-se feliz, estar feliz.

E como diz o slogan da Gold, “Mulheres felizes brilham mais”, e eu concordo plenamente e pretendo sair por aí reluzindo! Haha

E digo mais...Pessoas felizes brilham mais J

Um bom final de semana, cuidem-se, não percam em dois dias o que suaram e se dedicaram a semana toda para conquistar. 

#canseideserfofa

Um beijo no coração e Deus os abençoe.

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