Day off - dia do lixo s2

Sobre o dia do lixo!

Que é aquele dia em que ficamos off da dieta “Day off”, e algumas pessoas não fazem e que outras exageram.

Se assim como eu, você está em uma dieta principalmente para perder gordura, esse dia diferentemente do que algumas pessoas pensam, é de total importância!

Isso porque quando entramos em uma dieta de restrição calórica (que é o meu caso), estamos vindo de uma alimentação toooooda errada e que possuía um número de calorias muito mais elevado e que teve como consequência um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas - AS BANHAS. (re re)

Existe um hormônio chamado Leptina, que é produzido nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio é quem controla a velocidade do nosso metabolismo, então, quanto mais gordura temos no nosso corpo, mais Leptina produzimos, o que nos leva a ter um metabolismo mais rápido.

Quando começamos a dieta, e restringimos de certa forma o consumo dos alimentos que nos levam a engordar, o nosso organismo leva um choque! E isso acarreta numa maior perda de peso.

Só que o tempo vai passando e a perda de gordura começa a ficar mais lenta (comecei a passar por isso), mesmo seguindo a dieta, treinando e etc. Isso acontece por uma razão, que muitos de nós nem fazem ideia, e que eu vou confessar que só descobri agora porque tenho lido e pesquisado muuuuuito nessa minha jornada.

Com a diminuição da gordura, ou das células gordurosas, vem também a falta na produção da Leptina, e por consequência, uma diminuição do ritmo do nosso metabolismo.

Por mais que ainda tenhamos um acumulo de gordura (que é o meu caso) as células do tecido adiposo já estão esgotadas é nesse exato momento que entra o dia do lixo <3

O Day off funciona como uma pegadinha para o nosso organismo (yeah yeah – MALANDRO, Sérgio -  pensador contemporâneo), isso porque a alimentação desse dia, que é mais calórica do que a dos demais, engana nosso cérebro, fazendo com que produzamos mais Leptina pra poder digerir aquela quantidade de calorias e consequentemente nosso metabolismo tem um UP e passa a trabalhar mais rápido, voltando a queimar mais gordura e assim nos levando a perder mais peso, mesmo esse bum sendo de apenas um dia, nosso organismo se mantém estimulado a queimar mais gordura por um período de mais alguns dias.

Lembremos que, dia do lixo, é UM DIA e não todos os dias, ou o final de semana todo (gente sábado e domingo são dois dias ok?).

O que também dá para fazer é refeições de lixo, e não o dia todo, eu por exemplo, aos domingos procuro fazer a maioria das refeições ainda de acordo com a dieta que me propus, deixando para o almoço e as vezes para o jantar a alimentação livre, que também não quer dizer que eu vá comer tudo que tenho vontade.

Vamos dizer que você tem vontade de batata frita, pizza, macarrão, cachorro quente, NÃO É PORQUE É DIA DO LIXO QUE VOCÊ  VAI SAIR COMENDO TUDO!

Escolha aquela gordice que mais tem te feito falta e seja feliz, sob pena de acontecer o que diz a imagem:                              

#canseideserfofa

Beijo no coração e Deus os abençoe!